Beregn din kroppsmasseindeks (KMI) og finn ut om vekten din er innenfor et sunt område. Kalkulatoren bruker WHOs offisielle kategorier og gjelder for menn og kvinner i Norge.
Oppgi høyde og vekt for å beregne kroppsmasseindeksen din
BMI (Body Mass Index), eller KMI (kroppsmasseindeks) på norsk, er en internasjonal standard som brukes til å vurdere om en person har en sunn kroppsvekt i forhold til høyden. Formelen ble utviklet av den belgiske statistikeren Adolphe Quetelet på 1800-tallet og brukes i dag av leger og helsemyndigheter over hele verden, inkludert i Norge.
Formelen er enkel: BMI = vekt (kg) / høyde (m)². For eksempel vil en person som veier 80 kg og er 1,75 m høy ha en BMI på 80 / (1,75 × 1,75) = 26,1.
I norsk medisinsk litteratur brukes ofte forkortelsen KMI i stedet for BMI, men begge refererer til nøyaktig det samme målet.
| BMI (KMI) | Kategori | Helserisiko |
|---|---|---|
| Under 18,5 | Undervekt | Lett økt |
| 18,5 – 24,9 | Normalvekt | Lav |
| 25,0 – 29,9 | Overvekt | Økt |
| 30,0 – 34,9 | Fedme klasse I | Høy |
| 35,0 – 39,9 | Fedme klasse II | Alvorlig |
| 40 og over | Fedme klasse III | Svært alvorlig |
BMI-formelen er den samme for menn og kvinner, men tolkningen kan variere. Menn har generelt mer muskelmasse enn kvinner, noe som kan gi en høyere BMI uten at det nødvendigvis betyr økt helserisiko. Derfor er det viktig å supplere BMI med andre mål.
For menn anbefaler norske helsemyndigheter å måle midjeomkrets i tillegg til BMI. Et midjemål over 94 cm indikerer økt helserisiko, mens over 102 cm indikerer betydelig økt risiko, uavhengig av BMI.
Kvinner har naturlig høyere fettprosent enn menn, men WHO-kategoriene for BMI er de samme. For kvinner gjelder et midjemål over 80 cm som økt helserisiko, og over 88 cm som betydelig økt risiko.
Under graviditet bør du ikke bruke en vanlig BMI-kalkulator. BMI beregnes da basert på vekten din før graviditeten. Snakk med jordmor eller lege om hva som er en sunn vektøkning for deg.
BMI er et nyttig screeningverktøy, men har klare begrensninger. Indeksen skiller ikke mellom fettmasse og muskelmasse, noe som betyr at veltrente personer kan få en høy BMI uten å ha helserisiko. Likeledes tar BMI ikke hensyn til fettfordeling – bukfedme (visceralt fett) er for eksempel farligere enn fett på hofter og lår.
Andre faktorer som alder, kjønn og etnisitet påvirker også helserisikoen ved ulik BMI. Eldre voksne kan ha mer kroppsfett med samme BMI som yngre, og asiatiske befolkningsgrupper har økt risiko allerede ved lavere BMI-verdier.
Du kan enkelt beregne BMI selv med denne formelen:
Eller bruk vår gratis BMI-kalkulator øverst på denne siden for å få svaret umiddelbart.
Dersom du har en BMI over 27 med vektrelaterte helseutfordringer, eller over 30 uavhengig av andre tilstander, kan du være aktuell for medisinsk vektnedgang. Moderne behandlinger som GLP-1-medisiner (Wegovy, Saxenda og Mounjaro) har vist gjennomsnittlig 15–25 % vekttap når de kombineres med livsstilsendringer og legeoppfølging.
Hos Helseresepten tilbyr vi et komplett program med legevurdering, personlig behandlingsplan og tett oppfølging – slik at du kan oppnå varig vektreduksjon på en trygg måte. Se resultater fra våre pasienter.
BMI (Body Mass Index), på norsk KMI (kroppsmasseindeks), er en enkel metode for å vurdere om kroppsvekten din er i et sunt område i forhold til høyden din. Formelen er vekt i kilo delt på høyde i meter opphøyd i andre.
BMI og KMI er det samme. BMI er den engelske forkortelsen (Body Mass Index), mens KMI er den norske forkortelsen (kroppsmasseindeks). Begge beregnes med formelen: vekt (kg) / høyde (m)².
Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) er en BMI mellom 18,5 og 24,9 regnet som normalvekt. Under 18,5 klassifiseres som undervekt, og over 25 som overvekt.
BMI-kalkulatoren gir et nyttig utgangspunkt for menn, men tar ikke hensyn til muskelmasse. Menn med mye muskelmasse kan få en høy BMI uten å ha helserisiko. Midjemål er et nyttig supplement – over 94 cm for menn indikerer økt risiko.
BMI er et nyttig screeningverktøy, men tar ikke hensyn til muskelmasse, benbygning, alder, kjønn eller fettfordeling. Idrettsutøvere med mye muskelmasse kan ha høy BMI uten å være overvektige.
Dersom BMI-en din er over 30, eller over 27 med vektrelaterte helseutfordringer som diabetes type 2, høyt blodtrykk eller søvnapné, bør du vurdere medisinsk oppfølging.
Nei, denne kalkulatoren er laget for voksne over 18 år. For barn og ungdom brukes egne percentilbaserte BMI-skjemaer som tar hensyn til alder og kjønn.
Medisinsk vektnedgang innebærer reseptbelagte medisiner (som GLP-1-agonister) kombinert med legeoppfølging, kostholdsveiledning og livsstilsendringer for trygg, varig vektreduksjon.
Få en personlig legevurdering og finn ut om medisinsk vektnedgang er riktig for deg.
Kom i gang