Oppgi høyde og vekt for å beregne kroppsmasseindeksen din
| BMI (KMI) | Kategori | Helserisiko |
|---|---|---|
| Under 18,5 | Undervekt | Lett økt |
| 18,5 – 24,9 | Normalvekt | Lav |
| 25,0 – 29,9 | Overvekt | Økt |
| 30,0 – 34,9 | Fedme grad I | Høy |
| 35,0 – 39,9 | Fedme grad II | Alvorlig |
| 40 og over | Fedme grad III | Svært alvorlig |
BMI (Body Mass Index), på norsk KMI (kroppsmasseindeks), er en enkel metode for å vurdere om kroppsvekten din er i et sunt område i forhold til høyden din. Formelen er vekt i kilo delt på høyde i meter opphøyd i andre. Det gir et grovt bilde av helserisiko på befolkningsnivå, men sier mindre om enkeltpersoner.
BMI og KMI er det samme. BMI er den engelske forkortelsen (Body Mass Index), mens KMI er den norske forkortelsen (kroppsmasseindeks). Begge beregnes med formelen: vekt (kg) / høyde (m)².
Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) er en BMI mellom 18,5 og 24,9 regnet som normalvekt. Under 18,5 klassifiseres som undervekt, og over 25 som overvekt.
BMI har fire hovedbegrensninger: (1) den skiller ikke mellom muskler og fett — en veltrent person kan få høy BMI uten helseskadelig overvekt; (2) den tar ikke hensyn til hvor fettet sitter — bukfett er farligere enn fett på hofter og lår; (3) grensene er de samme uavhengig av alder, kjønn og etnisitet, selv om kroppen endrer seg med alderen; (4) ett enkelttall kan ikke oppsummere helsen din — blodtrykk, blodsukker, søvn og mental helse betyr minst like mye.
BMI-kalkulatoren gir et nyttig utgangspunkt for menn, men tar ikke hensyn til muskelmasse. Menn med mye muskelmasse kan få en høy BMI uten å ha helserisiko. Midjemål er et nyttig supplement — over 94 cm for menn indikerer økt risiko uavhengig av BMI.
Dersom BMI-en din er over 30, eller over 27 med vektrelaterte helseutfordringer som diabetes type 2, høyt blodtrykk eller søvnapné, bør du vurdere medisinsk oppfølging. Snakk med en lege som vurderer hele helsebildet ditt, ikke bare tallet.
Nei, denne kalkulatoren er laget for voksne over 18 år. For barn og ungdom brukes egne percentilbaserte BMI-skjemaer som tar hensyn til alder og kjønn.
Medisinsk vektnedgang innebærer reseptbelagte medisiner (som GLP-1-agonister) kombinert med legeoppfølging, kostholdsveiledning og livsstilsendringer for trygg, varig vektreduksjon. BMI er ett av kriteriene for å vurdere om dette kan være aktuelt — men aldri det eneste.