Kort oppsummert
Hva forskningen viser
Den klassiske høytidsstudien fant en liten gjennomsnittlig endring, samtidig som noen få gikk mer opp. Gjennomsnitt, variasjon og individuell risiko må holdes fra hverandre.
En roligere tilnærming til julen
- Behold omtrent vanlig måltidsrytme når det fungerer.
- Velg mat du liker og spis oppmerksomt uten moralske merkelapper.
- Se på utviklingen over uker og måneder, ikke én veiing.
- Søk hjelp ved overspisingsanfall, oppkast, sterk skam eller annen spiseforstyrret atferd.
Legemidler i høytiden
Ikke hopp over, forskyv eller endre dose for å påvirke matglede eller bivirkninger uten en konkret plan med forskriver. Ved plagsomme symptomer kontaktes behandler.
Vil du vite mer?
Få oppdateringer og relevante artikler om vektkontroll rett i innboksen.
Om forfatteren
Jon-Michael Knutsen
Fastlege og grunnlegger av Helseresepten med passion for effektiv behandling av overvekt og fedme.
