Lær om ernæring, kosthold og livsstil under medisinsk vektbehandling. Proteinbehov, måltidsplanlegging, fysisk aktivitet og hvordan du unngår bivirkninger.
7 artikler i denne guiden
Tidligere i år, kom WHO ut med en uttalelse som nok skremte mange. De mente at aspartam var mulig kreftfremkallende i store mengder. Men er det egentlig belegg for å si at kunstig søtning, særlig i form at aspartam, er farlig i de mengdene vi får i oss? I Norge er kunstig søtning fremdeles regnet som trygt av Folkehelseinstituttet (FHI). Vi skal forsøke å gi et kortfattelig sammendrag av hva som ligger til grunn for disse anbefalingene.
Moderne slankemedisiner kan dempe appetitten så kraftig at matinntaket blir for lavt — og da er det lett å få i seg for lite protein, vitaminer og mineraler. Her er hvordan du forebygger næringsmangel og mangeltilstander, og når et multivitamintilskudd er fornuftig.
Denne uken har de nye kostholdsrådene skapt stor debatt. I denne artikkelen tar vi deg gjennom de viktigste rådene og gir tips til hvordan du kan spise sunnere.
Ja, men bare hvis du passer deg for disse fallgruvene!
De nye slankemedisinene rives ut av Apotek-hyllene og aksjekursen til legemiddelfirmaet Novo Nordisk stiger mot himmelen. Klinisk ernæringsfysiolog Andrea Nikoline Worren advarer om at det er flere ting å passe på når man bruke disse nye medisinene. De fleste opplever nemlig ernæringsrelaterte bivirkninger slik som forstoppelse, diare, magesmerter, luftsmerter, hodepine, utmattelse, svimmelhet og hårtap. Et kraftig vekttap kan også resultere i mangeltilstander og muskeltap hvis man ikke optimaliserer kosten. Andrea skriver her om praktiske kostråd for å forebygge og lindre disse bivirkningene, samt for å optimalisere vekttapet for de som bruker fedmemedisiner.
I et samfunn preget av stress er det lett å ty til rask og enkel mat. Ultraprosessert mat har blitt en gjenganger i norsk kosthold og er blitt diskutert mye i media i senere tid. Men hva er ultraprosessert mat? Og hvorfor vekker det så mye diskusjon? I denne artikkelen dykker vi ned i myter og fakta om ultraprosessert mat og dens betydningen for kroppsvekt og helse.
GLP-1 medisin har revolusjonert tilnærmingen til vektnedgang. Til tross for stor effekt på kroppsmasse, avdekker ny forskning den bekymringsfulle sannheten: et betydelig tap av muskelmasse.